После покатушек - головная боль. Знакомо?
Назад-
Вот уже четыре года как я активно велосипедю. Да, больше года почти не выезжал, но я не об этом.
ВСЕГДА, ну или почти всегда была такая тофаа: Через час-два после покатушки (напряжённой) начинаются головные боли. Т.е. не во время, не сразу а спустя какое-то время. Я уже думал что обезвоживание - упивался водой на покатухе (хотя на покатухе это скорее инстинктивно чем осознанно) и после - без результатов. Семейный врач ничего вразумительного не сказал. Сказал:"Зачем заниматься тем, что приносит страдания?". Идиот малахольный.
Вопрос такой: кому-то это знакомо? Есть соображения? -
А сколько это упиваешься?
Я как то замерял сколько я теряю за 1.5 часа интенсивной тренировки и был ошарашен результатом - 2.2 кг , т.е. литра. Так что хрен упьешся. -
думаю это всё таки обезвоживание
Надо пить ещё больше и попробуй изотоники или добавлять соль с сахаром в воду -
думаю это всё таки обезвоживание
+1
Надо пить ещё больше и попробуй изотоники или добавлять соль с сахаром в воду
Купи банку изотоника и разводи. Стакан перед и стакан во время катания. И пить пить пить. -
+1
изотоник -
Спасибо. В мешок бурду лить не буду - лень вымывать потом каждый раз, а вот в бутылку развести - мысль светлая. Спасибо всем.
Буду пробовать. И пить больше и изотонить себя.
Кстати вполне возможно из-за нарушения баланса. Ибо сижу вот - перед глазами бутылка холодного апельсинового сока. А всё, гад, закрыто!
-
Есть народное средство, банка пива после пакатушки, это лучший изотоник. Попробуй, помогает.
Ну и конечно много пить.
Бывает от переутомления головные боли, так же лечаться пивом.
-
Savrik знаю о чем ты и сам от этого страдаю
однозначно когда силой вливаю в себя 3 литра
голова не болит. изотоник не пробовал и не понимаю
как он может помочь от обезвоживания. -
Изотоник восполняет потери солей,которые помогают сохранять жидкость в организме.Причем не поваренную соль
(которую многие добавляют)/Так как изотоник имеет приятный вкус-то при питье не надо себя насиловать.
Мышцы тоже меньше болят,так как там имеется магнезиум. -
Есть народное средство, банка пива после пакатушки, это лучший изотоник. Попробуй, помогает.
Пиво хорошая весчь ,но вданной ситуации не советую, голова начнёт болеть сильнее.
Ну и конечно много пить.
Бывает от переутомления головные боли, так же лечаться пивом.
Так же надо начинать пить до тренировки, постепенно ,где то за час до и несразу все ,а то бок болеть будет и может вырвать от первой нагрузки.
Как говорят в красноеврейской армии маим и акамоль .
-
Jack
О да. Годы страданий.
Акын
Мешок потом геморойно мыть после изотоника? -
Savrik
как вариант за спиной мешок с водой а на раму бутылка 750мл или 1л с изотоником чем плохой способ ? -
Savrik
Как вариант - хорошо. Но не отлично. Попробуй как нибудь пить это из мешка в рюкзаке и поймёшь что это - ОТЛИЧНО. Но как представлю что после покатухи нужно драить мешок - сразу мотивация опускается на уровень бутылки.
как вариант за спиной мешок с водой а на раму бутылка 750мл или 1л с изотоником чем плохой способ ?
-
Savrik,
ничего драить не надо: споласкиваешь мешок и трубку один раз - и всех делов!
Делаю это уже давно...много времени не занимает. -
Savrik,
Буду пробовать. Спасибо.
ничего драить не надо: споласкиваешь мешок и трубку один раз - и всех делов!
Делаю это уже давно...много времени не занимает.