Тема: Всё что вы хотели знать о судоргах мышц, но стеснялись спросить.

[Savrik]

Вот читаю я тут и там на форуме о судоргах в мышцах. Или я чего-то не понимаю, или у меня мышцы неправильные, или судоргами что-то другое называют. Бывало возвращаешься домой убитый, бывает ноги на подьёмах просто отказываются жать на педали
, бывает просто кончается энергия - хоть останавливайся и на руль ложись. Но судорги?!!! Даже близко никогда не было! 

[vadim]

это индивидуально.

если хочешь, чтобы появились судорги,  попробуй не пить воду во время нагрузки. заодно может появятся и какие нибудь другие эффекты.

[Savrik]

А ... понял. Не пить я не могу - водохлёб я ещё тот. Малейшая нагрузка - сразу пью, но и напиваюсь быстро. На 30-40км покатухи беру 2х литровый рюкзак воды + велобутылку аццкой смеси. Это не летом.

[sanchez]

У каждого индивидуально. У меня например это хронически. Икроножные мыжцы постоянно сокращаются, даже когда ноги полностью раслаблены, когда сплю например.

[Savrik]

Последний раз икры сводило ... в армии наверное. Тогда просыпался от боли ночью. Потом ничего такого не помню.

[gelert]

У меня почему-то пальцы ног очень часто сводит когда носки одеваю. Тяну их тогда вверх, на разгибание. Помогает.
А икры во сне пару раз за всю жизнь сильно сводило, просыпался с дикой болью.

[Ilya]

у меня было 1 раз - и то уже после раздирающего маршрута с Лупусом и Ювалем. Так началось когда уже доехали и всё дорогу домой сидеть не мог

[Зелёный]

Судороги, схватки в мышцах это по моему одно и тоже. Как мне известно, это показатель нехватки соли в организме. Даже в теме про рюкзак обсуждалось это. Пить надо много, но вода малоэфективна без соли. Я не только воду, но и соль объязательно беру с собой на поездки. Про важность воды и соли очень много ценного можно найти в книгах доктора Батмангхелиджа.

[omer]

еще это может быть признаком острой мышечной недостаточности. Т.е. когда остро недостает мышц.

А еще ноги могут просто банально замерзнуть.

А еще можно остаться без углеводов в ногах.

А еще может прихватить спину. Тогда это радикулит. Или нет. 

[AlexHC]

иснова эта соль 

[omer]

в последний раз когда у меня были судороги это было не из за соли....

Нас навестил Марк. Мы с Марком поехали в Демо (где до этого я был только один раз), но что самое интересное, я до этого очень мало катался на байке. Разучился стоять на педалях, и на спуске мне очень сильно схватило бицепсы ног.

Из за недостатка соли? Отнюдь, тут соль добавляют во все. Из за того что очень долго не стоял на педалях и мышцы забыли как это - работать на статику? Вполне вероятно.

[Ilya]

Насчёт углеводов не согласен - я их много лет почти не ем - 20 г в день. Мышци не сводит.