Тема: Опять о подьемах

[BarbaCat]

Я тоже не считаю это зазорным!
Но это не правилно с точки зрения организма на мой взгляд

Сам останавливаюсь толко когда мышцы забиты, к сожалению, забиваются они на шетахе очень быстро у меня

[Tempo]

С точки зрения организма самы полезный вид деятельности это Спортивное ориентирование там: спринт - короткий отдых (сверка оп крате) - короткий марафон - отдых - опять спринт
Это то чем занимался человек до тех пор пока изобрел колесо - охота.
Не зря же самый эффективный вид тренинга интервальный - поэтому и на велосипеде если чередовать нагрузки то это нормально
===============
а это самые вредные нагрузки

[Bedolaga]

С точки зрения организма самы полезный вид деятельности это Спортивное ориентирование там: спринт - короткий отдых (сверка оп крате) - короткий марафон - отдых - опять спринт

Тут на форуме ориентировщик вроде есть - он тебе про спринт расскажет.
Это у любителей и начинающих: спринт-стоп-карта-спринт. А я как-то на союзных соервнованиях был - да ну его нафиг, эти лоси так носились и шото я особых остановок на работу с картой у них не помню

[Savrik]

Сам останавливаюсь толко когда мышцы забиты, к сожалению, забиваются они на шетахе очень быстро у меня

То-же самое. Тренировки могут решить эту проблему, или это физиология определённого типа мышц?

[BarbaCat]

Думаю тренировки это решат.

[piersto]

А меня с детства приучили на подъёмах не останавливаться.
Заехать на Ай - Петри - это возле дома сесть, а на горе встать.
Да и вообще, если на подъёме останавливаться, то как же тогда силу воли вырабатывать??!

[bad]

Проблема не только в силе воли а и в силах которые остануться на продолжение маршрута. Както так получилось что мы начали маршрут в БШ с довольно серьезного но очень короткого подъема. После него почти все остановились и не могли ехать так как мышцы ног были забиты.И это через 5 минут после начала маршрута.  Вспоминая это я не стараюсь любой ценой заехать на подъем без остановки а предпочитаю по мере усталости остановиться на 2-3 минуты на восстановление.

[Tempo]

Привилегию вырабатывать Силу воли оставим спортсменам
А нам простым любителям оставим привилегию наслаждаться маршрутом

[omer]

Проблема не только в силе воли а и в силах которые остануться на продолжение маршрута. Както так получилось что мы начали маршрут в БШ с довольно серьезного но очень короткого подъема. После него почти все остановились и не могли ехать так как мышцы ног были забиты.И это через 5 минут после начала маршрута.  Вспоминая это я не стараюсь любой ценой заехать на подъем без остановки а предпочитаю по мере усталости остановиться на 2-3 минуты на восстановление.

начинать подьем без разминки это жестоко для организма.

[omer]

Сам останавливаюсь толко когда мышцы забиты, к сожалению, забиваются они на шетахе очень быстро у меня

То-же самое. Тренировки могут решить эту проблему, или это физиология определённого типа мышц?

тренировки... физиология сказывается в другом - какая у человека максимальная мощность, как кривая мощности распределяется по времени и.т.д. а забиваемость ног - muscular endurance - это функция метаболизма. и тренировки ее очень сильно повышают.

Скажем так - каждый человек может натренироваться для подьема 400-500 метров по уклону меньше 7 градусов на кантрийном байке без остановки. Некоторые могут сделать это за 15 минут (это по гладкому, результаты гонца 2-3й категории), некоторые - за сорок (это я). Но проехать без остановок может - потенциально - каждый.

В принципе, чем больше мышцы, тем больше внимания к себе они требуют. У меня например ноги почти не забиваются: сначала они горят, потом дымятся, потом мне трудно дышать, а потом кончается энергия и мне нужно остановиться и сьесть сладкое, иначе все плохо.  Однако до последнего момента ноги дают мощность, хотя физиономии я корчу при этом не самые расслабленные.

[omer]

Проблема не только в силе воли а и в силах которые остануться на продолжение маршрута. Както так получилось что мы начали маршрут в БШ с довольно серьезного но очень короткого подъема. После него почти все остановились и не могли ехать так как мышцы ног были забиты.И это через 5 минут после начала маршрута.  Вспоминая это я не стараюсь любой ценой заехать на подъем без остановки а предпочитаю по мере усталости остановиться на 2-3 минуты на восстановление.

Это абсолютно верное замечание. Даже при самой сильной силе воли силы расчитывать необходимо, перетрудиться в начале - это как две шайбы потерять.

Привилегию вырабатывать Силу воли оставим спортсменам
А нам простым любителям оставим привилегию наслаждаться маршрутом

ирония в том что если подьемы не страшны, то маршрутом наслаждаться гораздо легче.