-
Ответ #15
от anthropos 08 Июн, 2008 18:27
-
Мой обычный вес всегда был 75-76 кг. За эту зиму (вдруг) подскочил до 86. Для борьбы первым делом купил велосипед, похудание пошло, но не достаточно быстро. К велосипеду добавил диету, дело пошло быстрее, но все равно я был не доволен темпом (за 2 месяца сбросил 10 кг). Сейчас я уже дошел до своего обычного веса, но и им я тоже всегда был не доволен. Теперь перешел к самым жестким мерам - полной голодовке.
Сегодня пятый день абсолютно без еды, только чистая вода. Вместе с тем занимаюсь спортом - день велосипед, день бассейн, чувствую себя хорошо. Сегодня был на покатушках, ехал, правда, в щадящем режиме, но больше, чем все - помимо общей трассы 22 км, сделал еще 16 км сам. Ни о каких голодных обмороках и речи не идет. Скорость сбрасывания лишнего веса вполне устраивает - 1 кг в день. Советую.
Полное голодание не только хорошо сбрасывает вес, но и очень полезно для здоровья. Только делать его лучше не от балды, а предварительно почитав об этом.
-
Ответ #16
от махур 08 Июн, 2008 18:51
-
тут можно снять шляпу - и за силу желания, и за силу воплощения.
если через год-полтора, вес у тебя останется на этом уровне- то процентов на 80 ты победил.
-
Ответ #17
от Ilya 08 Июн, 2008 21:43
-
Я согласен с Махуром что проблема сохранить даже больше чем проблема похудеть.
Я 5 лет на Аткинсе (Безуглеводная диета) последние 3 года вес +- 2 кг. А всего помогло на 35 кг. Только спорт не помогал даже похудеть.
-
Ответ #18
от mdizengof 08 Июн, 2008 22:32
-
Мой обычный вес всегда был 75-76 кг. За эту зиму (вдруг) подскочил до 86. Для борьбы первым делом купил велосипед, похудание пошло, но не достаточно быстро. К велосипеду добавил диету, дело пошло быстрее, но все равно я был не доволен темпом (за 2 месяца сбросил 10 кг). Сейчас я уже дошел до своего обычного веса, но и им я тоже всегда был не доволен. Теперь перешел к самым жестким мерам - полной голодовке.
Сегодня пятый день абсолютно без еды, только чистая вода. Вместе с тем занимаюсь спортом - день велосипед, день бассейн, чувствую себя хорошо. Сегодня был на покатушках, ехал, правда, в щадящем режиме, но больше, чем все - помимо общей трассы 22 км, сделал еще 16 км сам. Ни о каких голодных обмороках и речи не идет. Скорость сбрасывания лишнего веса вполне устраивает - 1 кг в день. Советую.
Полное голодание не только хорошо сбрасывает вес, но и очень полезно для здоровья. Только делать его лучше не от балды, а предварительно почитав об этом.
Dr Breg?
-
Ответ #19
от anthropos 08 Июн, 2008 23:33
-
Dr Breg?
Чего? Что такое "Dr Breg"?
-
Ответ #20
от mdizengof 08 Июн, 2008 23:47
-
Доктор Брег.Лечение и очищение голоданием
-
Ответ #21
от anthropos 09 Июн, 2008 08:50
-
Доктор Брег.Лечение и очищение голоданием
Не, я его не знал, но почитаю.
-
Ответ #22
от Tempo 09 Июн, 2008 08:53
-
Занялся велосипедом Живот обиделся и ушел
Вчера накупил пива и колбасок к нему Кто-то постучался в дверь Открываю стоит живот ну вот что с ним делать Не выгонишь же на ночь глядя
-
Ответ #23
от BarbaCat 09 Июн, 2008 10:30
-
Tempo 
-
Ответ #24
от omer 09 Июн, 2008 19:51
-
-
Ответ #25
от dimrub 10 Июн, 2008 13:45
-
Основа теории похудания проста, как сибирский валенок. Человек наращивает жир, когда он потребляет больше калорий, чем тратит, и сбрасывает жир, когда он тратит больше, чем потребляет. Соответственно, чтобы похудеть, надо сделать одно из двух (а лучше - и то, и другое разом): 1. уменьшить количество потребляемых калорий 2. увеличить количество расходуемых. Для второго пункта годится любая аэробная нагрузка (ходьба, бег, эллиптикал, велосипед, велотренажер, степпер, плавание) в подобающем объеме, для первого нужно понять, сколько калорий (и какую раскладку микроэлементов) стоит съедать за день - и для этого стоит проконсультироваться с дипломированным диетологом. Кроме того, стоит заняться силовыми упражнениями. Они, во-первых, улучшают общий тонус и самочувствие (повседневная жизнь вдруг становится намного легче и приятней), во-вторых, понижают шансы на серьезные ранения в процессе катания на велосипеде, в-третьих, повышают расход энергии (даже в покое мышцы требуют для своего поддержания большей энергии, чем жир, плюс, сами силовые тренировки - это тоже дополнительный расход энергии).
Чего НЕ СЛЕДУЕТ делать:
1. Голодать и вообще сильно и резко ограничить тушку в питании. В лучшем случае за этим последует срыв, сопровождающийся наеданием всего потерянного. В худшем - могут быть и более серьезные проблемы со здоровьем.
2. Начинать ходить в качалку каждый день по два часа. Лучший способ свалиться и на этом закончить процесс оздоровления.
Как-то так.
Да, и еще один момент. Жир сам решает, откуда и в каком порядке ему уходить при дефиците калорий. Вопреки распространенному мнению, нельзя убрать живот упражнениями на пресс: мышцы живота могут быть сколь угодно накачанными, если над ними есть слой жира, он там так и останется. Упражнения на пресс - вещь хорошая, но и тут надо соблюдать умеренность.
-
Ответ #26
от anthropos 10 Июн, 2008 13:56
-
Голодание полезно тем, что за неимением обыкновенной пищи, организм начинает питаться самим собой. Все накопленные шлаки, отложения он съедает и тем самым очищается. Голодание полезно не только для похудания. Сторонники голодания советуют раз-два в год делать недельное голодание и раз в неделю суточное. Особенные патриоты делают и трехнедельное голодание и даже 40 дневное.
-
Ответ #27
от dimrub 10 Июн, 2008 13:59
-
Голодание полезно тем, что за неимением обыкновенной пищи, организм начинает питаться самим собой.
Именно так. И начинает, как правило, с мышц. Мышцы очень легко растерять (в том числе в ходе экстремального голодания), и потом очень тяжело нарастить обратно. Хотя, конечно, бывают уникумы, которым как с гуся вода, все теории на них ломаются.
-
Ответ #28
от anthropos 10 Июн, 2008 14:11
-
Именно так. И начинает, как правило, с мышц. Мышцы очень легко растерять (в том числе в ходе экстремального голодания), и потом очень тяжело нарастить обратно.
Ну, когда ты обвешан жиром, то не понятно где мышцы, а где что, и с чего он там начинает.
А вообще, такой версии я никогда не слышал. А про наращивание мышц мне говорили, что это не так уж и сложно. Через день, по полчаса упражнений по определенной технике, и через 3 месяца будут тебе мышцы.
-
Ответ #29
от dimrub 10 Июн, 2008 23:00
-
Через день, по полчаса упражнений по определенной технике, и через 3 месяца будут тебе мышцы.
Ну вот я и говорю, есть люди, которые могут за три месяца нарастить себе мышцы, питаясь при этом воздухом. Но сам я, увы, к этой счастливой плеяде не отношусь.