как правильно крутить!
Назад-
когда, через онное количество десятков километров, почувствовал приличную усталость в ногах, я сделал так , как будто я вообще кусок киселя, особенно ноги (мне тяжело объяснить это состояние словами) , и сразу перестал чувствовать усталость. т.е. вообще ничего не чувствовал, как - будто это и не я кручу педали. правда это состояние быстро уходило, и мне опять приходилось себя вводить в него.
дык я и хотел узнать- либо это чисто психические игры в голове, или это действительно какие то изменения на физическом уровне (скорее всего я просто правильно расслабил ноги (тело) и это каким то образом помагало).
и если это второе- то как это делать правильно
-
Так ты и сделал всё правильно, это не игры в голове, это ты наконец перестал сознательно управлять процессом педалирования и управления и он пошёл у тебя на автомате, в точности как ходьба, или дыхание, в наилучшем для организма уровне энергозатрат, оптимальном кадансе , без доп закисления и так далее. За подробностями - в любой учебник по велоспорту, там всё описано с формулами и физиологией. Поздравляю ТЫ - покатил!
-
У марафонцев это состояние называется "ключик"
Это уже второе дыхание на уровне психологии
У меня такое было однажды на беговой дорожке -бежал и не мог остановться на скорости 8.5 угол 5 вдруг сердце стало биться ровно 105-110 и не больше а дышать стал как будто я сижу на диване ровно и глубоко взял руками поручень дорожки закрыл глаза и бежал так ровно и спокойно дыша 30 минут -вошел в транс и тольок приход жены вывел меня из этого ступора -
В это состояние учат входить в армии на марш-бросках, очень помогает прокручивать в голове какую-нибудь незатйлевую песенку, вот только надо окуратнее, т.к. на дороге нужна хорошая реакция, а при трансе, ты как лунатик, все идут и ты идешь, я ни раз видел как народ засыпал продолжая идти, так что поакуратнее!!!
-
а при трансе, ты как лунатик, все идут и ты идешь, я ни раз видел как народ засыпал продолжая идти, так что поакуратнее!!!
как по мне- тут есть страховка- сильно в транс не впадешь- седло сразу пытается тебе в задницу влезть, -
закрыл глаза и бежал так ровно и спокойно дыша 30 минут -вошел в транс и тольок приход жены вывел меня из этого ступора
И где это ты бегал Вокруг дивана?
-
цитирую сам себя
У марафонцев это состояние называется "ключик"
Это уже второе дыхание на уровне психологии
У меня такое было однажды на беговой дорожке -бежал и не мог остановться на скорости 8.5 угол 5 вдруг сердце стало биться ровно 105-110 и не больше а дышать стал как будто я сижу на диване ровно и глубоко взял руками поручень дорожки закрыл глаза и бежал так ровно и спокойно дыша 30 минут -вошел в транс и тольок приход жены вывел меня из этого ступора -
Красный цвет и большие буквы используються только если надо показать чтото очень важное. Просьба не использовать без надобности.