Форум velik.org

Велосипед и все что с ним связано => Техника владения велосипедом => Тема начата: vladimir210 от 24 Ноябрь 2010, 19:36:31

Название: боли в плечах
Отправлено: vladimir210 от 24 Ноябрь 2010, 19:36:31

нужен совет, почему болят плечи ? после 20 - 30 км. покатушек сильно болят плечи. это неправильная посадка? что не правильно?

Название: Re: боли в плечах
Отправлено: Lost от 24 Ноябрь 2010, 20:15:07

vladimir210 Причин может быть много посадка, размер, и ещё много.

По поводу посадки из личного опыта заметил что особенно на подьёмах и при длительной езде «поджимаю» плечи - то есть не еду с расправлеными плечами.
Потом болит больше в районе трапеции.
Тренер по спинингу постоянно подчёркивал/а что плечи надо опускать - тогда и напряжение ес-сно меньше.

Сейчас стараюсь наблюдать за этим хотя не всегда получается.

Попытайся понять где именно болит и когда (длина маршрута, профиль, и т.д.) если продолжать будет то лучше к спецу.

Название: Re: боли в плечах
Отправлено: vladimir210 от 24 Ноябрь 2010, 20:51:03

в магазине сказали надо поднять руль за счёт выноса руля

Название: Re: боли в плечах
Отправлено: omer от 24 Ноябрь 2010, 22:49:15

укрепляйте мышцы живота, если болят плечи то зачастую это из за слабой поддержки в торсе.