Форум velik.org
Велосипед и все что с ним связано => Велопутешествия => Тема начата: думка от 21 Июнь 2018, 23:58:05
-
Сегодня с Александром разведали и нарисовали маршрут "из дома" до леса Бен Шемен, там по джиповкам/синглам и назад. Получается (смотря кто где живет в Ришоне) около 50-53 километров и 600-800 метров высоты. (смотря как импровизировать в Бен Шемене)
Маршрут вот тут
https://www.strava.com/activities/1653258408 (https://www.strava.com/activities/1653258408)
Было принятно решение его немного изменить: убрать все куски красного сингла, (ибо тяжек он сильно технически) заменив их на параллельные джиповки, а по синглам там вполне хватает езды по синему. Через пару дней проверим видоизмененный вариант и отчитаемся.
Ришонские ( Вова, Вера, Юлик, Илья, Йони и другие) можно легко наш стандартный вечерный тренировочный маршрут на море заменить этим !
-
Сегодня проехали измененный маршрут: Ришон - Лигад - Бен Шемен по кругу и домой.
Получился просто обалденный тренировочный маршрут с бонусом "Красивые виды". Логически он тоже превосходен:
Сначала 12 километров разминка по асфальту
Потом джиповки с разным градиентом подьема
Потом легкий сингл
Потом опять джиповки и в конце закатка по асфальту домой. В середние маршрута есть хорошие куски с ровным градиентом подьема по 4х4, можно хорошо потренировать серии интервалов.
Профиль трека получился таким что по дороге "туда" идет основной набор высоты, а обратно более длинные куски - спуски
[attachimg=1]
-
Если есть ещо место для одного любителя, судовольствием приму участие.я из ришона
-
Легко. Надо будет его опять активно ездить