Тема: до Мурзина осталось три месяца.....

[goga]

 +10 ну прямо зачитался,так держать!

[vlad007]

+10 ну прямо зачитался,так держать!

и мне очень понравилось !!! молодец Юля !!!

[sanchez]

Юля, твоя целеустремленость проломит все преграды, продолжай в том же духе ведь Вистлер не за горами 

[dimak78]

kruto 

[Repkin]

Юля  молодчина  !!!

Я , совершенно необъективный и абсолютно очарованный   , попробую добавить пару слов.

Во-первых  прогресс налицо. Кошер улучшается , количество покатушек в неделю растет.
Мы сейчас концентрируем внимание на следующем:

- Fitness : Побольше покатушек "нефах" (до работы , посреди недели) / спиннинг.
                Powerball  для укрепления мышц рук - очень поможет на длинных спусках Моразина.
                Упражнения для укрепления вверхней части тела.

-Техника: Продолжаем работать над "зман авир". Не столько ради ФР дропов , сколько для спокойной "зримы" по     сингелам с элементами.Тут тоже прогресс очень хороший: всего за месяц Юля очень хорошо проходит дропы/гепы до 1 м. Сейчас нужно учится   прыгать не только знакомые элементы на "своих" сингелах, а и на остальных. Техника уже есть, теперь более сложный шаг - ментальный , быть расслабленной и знать что ты справишься.

-Торможение: Надо привыкать тормозить указательным пальцем , причем с ручкой настроенной чем ближе к гриппу. Так требуемый  момент  ниже и руки устают гораздо меньше. Это очень важно на длинных и крутых спусках.


А самое главное продолжай и у тебя все получится !!!

П.С. После соревнований технические тренировки шиши-шабат !!! 

[Dima28]

Юля, именно ты показала нам в своё время Бен шемен и тогда мы смотрели на тебя разинув рот
как ты ловко справляешься со спусками , так вот теперь по прошествию года или даже больше
(а мы тоже не стоим на месте) за тобой тоже не угнаться!!
А отчеты ты пишешь так же как и катаешься!
Супер

[Юля]

goga,vlad007,sanchez,dimak78, спасибо вам всем!!! Очень приятно, краснею, буду дальше стараться !
 
Repkin, ты точно не объективен и это радует! 

Dima28, особенное большое спасибо за поддержку,еженедельные совместные покатушки и פרגון חסר גבולות

[Lost]

Юля молодчина, с этого Шабата я возвращаюсь в строй, надеюсь встретимся.

[Юля]

Юля молодчина, с этого Шабата я возвращаюсь в строй, надеюсь встретимся.

Ну давай, а то уже совсем потерялся/пропал/исчез 

Только что вернулась с вечерней вело-вылазки по маршруту Петах Тиква- Парк Яркон – порт TLV (+ кофе  ) и обратно. Отрабатывала торможение указательным пальцем. На простом маршруте вроде ничего.

[omer]

Юля,

Удачи тебе и Репкину!!

Юля  молодчина  !!!

Я , совершенно необъективный и абсолютно очарованный   , попробую добавить пару слов.

Во-первых  прогресс налицо. Кошер улучшается , количество покатушек в неделю растет.
Мы сейчас концентрируем внимание на следующем:

- Fitness : Побольше покатушек "нефах" (до работы , посреди недели) / спиннинг.
                Powerball  для укрепления мышц рук - очень поможет на длинных спусках Моразина.
                Упражнения для укрепления вверхней части тела.

-Техника: Продолжаем работать над "зман авир". Не столько ради ФР дропов , сколько для спокойной "зримы" по     сингелам с элементами.Тут тоже прогресс очень хороший: всего за месяц Юля очень хорошо проходит дропы/гепы до 1 м. Сейчас нужно учится   прыгать не только знакомые элементы на "своих" сингелах, а и на остальных. Техника уже есть, теперь более сложный шаг - ментальный , быть расслабленной и знать что ты справишься.

-Торможение: Надо привыкать тормозить указательным пальцем , причем с ручкой настроенной чем ближе к гриппу. Так требуемый  момент  ниже и руки устают гораздо меньше. Это очень важно на длинных и крутых спусках.


А самое главное продолжай и у тебя все получится !!!

П.С. После соревнований технические тренировки шиши-шабат !!! 

Дима, проверь почту.

[karaul]

сиртончик про Муразин

[Юля]

Юля,
Удачи тебе и Репкину!!

Спасибо!

Выходной удался!!!   
Завтра постараюсь написать отчёт.

[Юля]

Завтра наступило -  пишу отчёт.

Выходной удался!!!

Пятница 20 мая, Бет Кешет

Бет Кешет  -  для меня новый маршрут или почти новый (съехала пару раз два года назад).


1-ый ран: "Какой ужас!  Что я себе думала!! Пора разворачиваться, буду делать акпацот Репкину&co. Завтра Бен Шемен !!!!" и т.д. и т.п.

Первую половину маршрута топала ножками. Репкин пытался убедить меня сесть на велик, но не тут то было! Я пятилась назад как рак и боялась съехать даже самые простые съезжалки! Вторую часть уже ехала, но всё-таки останавливалась перед каждым элементом, а перед некоторыми зависала. Это был очень длинный ран.

Ко всему прочему, поначалу пыталась тормозить правильным пальцем, вскоре пришлось от этого отказаться: либо одно, либо другое.

Следуя правилу "всё невозможное возможно по частям!", Репкин поставил мне цель : ехать медленно, но верно до крутого спуска перед " שיפוע צד" спуститься его ножками, а потом снова медленно и  верно, а геп(оньчик) можно объехать. Так и было. "Показав миру אצבע משולשת "  , пошло лучше.

2-ой ран – почти  всё на велосипеде крутой спуск перед " שיפוע צד"- X, геп -X.
 
3-ий ран – задачей третьего рана поставленной мне тренером была съехать спуск перед " שיפוע צד"

Итак, спуск перед " שיפוע צד"- V, геп -X.

4-ый ран – закреплять пройденные элементы + прыгнуть геп (со стороны гепоньчик, а присмотрелась ГЕП!  ) Итак, спуск перед " שיפוע צד"- V, геп - V.

5-ый ран – все элементы бе зрима - V.

6-ый ран – все элементы бе зрима-2 – V.

Это был один маленький шаг для человечества, но гигантский скачок для меня!!!!!

После первого рана ни за что бы не поверила что такой прогресс возможен (кстати, больше с психологической точки зрения, нежели с технической) Но Репкин верил!
Спасибо тренеру. Ура! Ура! Ура!


Суббота 21 мая, Бет Кешет

Первый ран был довольно מגומגם : забыла поменять солнечные очки на простые (а они сильно пляшут), плохо сидел шлем - не мой - Санчеса, а у него голова больше, и он (шлем не Санчес), тоже плясал.

Но, как известно плохому танцору.... 

Перелетев геп, приземлилась (точнее заземлилась ) немного правее чем надо- прямо на пенек , кувыркнулась, но не очень сильно. В результате: шишка на голени и снова немного потянула больное плечо.

Не совсем поняла, что произошло.... Репкин сказал, что я скорей всего не успела выпрямиться после поворота перед гепом и преземлилась правее чем надо.

На втором ране поменяла очки, сделала хвостик, чтобы шлем меньше болтался.

Прилагаю фото-улики этого пляшущего безобразия (нашествие инопланетян).


Дальше пошло хорошо.

Итого 7 ранов, уверенность растет, а на некоторых элементах даже сама себя удивляю, во! 

Подытожу:

1.   На неделе иду покупать шлем!
2.   Глори не подвела.
3.   Есть над чем работать.
4.   Пока останусь со своей вредной привычкой тормозить אצבע משולשת
5.   Тренер молодец!!!!!! Спасибо! 
6.   Пятница 27 мая – бет Кешет.

[sanchez]

Юлька молодец мне бы такой темп продвижения.

[adrukh]

Вау!
Мой первый (и пока последний) северный маршрут Бейт Кешет ввел меня в прозаическое настроение, но не на столько!

Так держать, а тренер вообще!