Форум velik.org
Велосипед и все что с ним связано => Техника владения велосипедом => Тема начата: Savrik от 24 Февраль 2008, 23:52:20
-
Вот читаю я тут и там на форуме о судоргах в мышцах. Или я чего-то не понимаю, или у меня мышцы неправильные, или судоргами что-то другое называют. Бывало возвращаешься домой убитый, бывает ноги на подьёмах просто отказываются жать на педали
, бывает просто кончается энергия - хоть останавливайся и на руль ложись. Но судорги?!!! Даже близко никогда не было! ???
-
это индивидуально.
если хочешь, чтобы появились судорги, попробуй не пить воду во время нагрузки. заодно может появятся и какие нибудь другие эффекты.
-
А ... понял. Не пить я не могу - водохлёб я ещё тот. Малейшая нагрузка - сразу пью, но и напиваюсь быстро. На 30-40км покатухи беру 2х литровый рюкзак воды + велобутылку аццкой смеси. Это не летом.
-
У каждого индивидуально. У меня например это хронически. Икроножные мыжцы постоянно сокращаются, даже когда ноги полностью раслаблены, когда сплю например.
-
Последний раз икры сводило ... в армии наверное. Тогда просыпался от боли ночью. Потом ничего такого не помню.
-
У меня почему-то пальцы ног очень часто сводит когда носки одеваю. Тяну их тогда вверх, на разгибание. Помогает.
А икры во сне пару раз за всю жизнь сильно сводило, просыпался с дикой болью.
-
у меня было 1 раз - и то уже после раздирающего маршрута с Лупусом и Ювалем. Так началось когда уже доехали и всё дорогу домой сидеть не мог
-
Судороги, схватки в мышцах это по моему одно и тоже. Как мне известно, это показатель нехватки соли в организме. Даже в теме про рюкзак обсуждалось это. Пить надо много, но вода малоэфективна без соли. Я не только воду, но и соль объязательно беру с собой на поездки. Про важность воды и соли очень много ценного можно найти в книгах доктора Батмангхелиджа.
-
еще это может быть признаком острой мышечной недостаточности. Т.е. когда остро недостает мышц.
А еще ноги могут просто банально замерзнуть.
А еще можно остаться без углеводов в ногах.
А еще может прихватить спину. Тогда это радикулит. Или нет. :angel:
-
иснова эта соль :-\
-
в последний раз когда у меня были судороги это было не из за соли....
Нас навестил Марк. Мы с Марком поехали в Демо (где до этого я был только один раз), но что самое интересное, я до этого очень мало катался на байке. Разучился стоять на педалях, и на спуске мне очень сильно схватило бицепсы ног.
Из за недостатка соли? Отнюдь, тут соль добавляют во все. Из за того что очень долго не стоял на педалях и мышцы забыли как это - работать на статику? Вполне вероятно.
-
Насчёт углеводов не согласен - я их много лет почти не ем - 20 г в день. Мышци не сводит.