нужен совет, почему болят плечи ? после 20 - 30 км. покатушек сильно болят плечи. это неправильная посадка? что не правильно?
Ответ #1
от Lost 24 Нояб., 2010 20:15
vladimir210 Причин может быть много посадка, размер, и ещё много.
По поводу посадки из личного опыта заметил что особенно на подьёмах и при длительной езде «поджимаю» плечи - то есть не еду с расправлеными плечами. Потом болит больше в районе трапеции. Тренер по спинингу постоянно подчёркивал/а что плечи надо опускать - тогда и напряжение ес-сно меньше.
Сейчас стараюсь наблюдать за этим хотя не всегда получается.
Попытайся понять где именно болит и когда (длина маршрута, профиль, и т.д.) если продолжать будет то лучше к спецу.
Ответ #2
от vladimir210 24 Нояб., 2010 20:51
в магазине сказали надо поднять руль за счёт выноса руля
Ответ #3
от omer 24 Нояб., 2010 22:49
укрепляйте мышцы живота, если болят плечи то зачастую это из за слабой поддержки в торсе.