от моря до моря (мысли вслух)
Назад-
Цитировать
народ еще говорит про соль, я ниразу еще не сталкивался и не знаком с этим (немного читал тут на форуме впервые). вроде в организме достаточно соли (накопилась в другой стране) но наверное на всякий случай надо взять? или проще огурцов соленых? все-таки заметил, что на покатушках серьезных, с удовольствием их немного сьедаю.
http://www.hammernutrition.com/za/HNT?PAGE=ARTICLE&ARTICLE.ID=8691&OMI=&AMI=&RETURN_URL=%2Fza%2FHNT%3FPAGE%3DTRAININGTIPS%26OMI%3D%26AMI%3D&RETURN_TEXT=Performance%20Tips
стоит отметить, что статья выложена на сайте производителя "таблеток"
-
Restive:
ну я привел свои способы подготовки... у каждого свое тело, свои методы....
если не ломишь и отдыхаешь, то правильно говоришь: просто отдохнуть, выспаться, пить много до - должно сработать.
насчет еды: такой нюанс: если в теле закончатся углеводы то будешь "мучительно и больно страдать". я не знаю, случалось ли такое с тобой, у меня такое происходило пару раз. это называется на жаргоне "заголодать", тело как бы в сон впадает, и ехать отказывается. Если будешь экономить силы, то риск невелик. Я бы взял с собой НЗ - еще бананы, или мед, или варенье. что нибудь такое, что ты не планируешь сьесть, а именно на крайний случай. хотя я обычно беру с собой больше еды чем ем, но иногда сьедаю все.
насчет соли: с потом тело теряет минералы. на длинных покатушках (в прохладном климате это >5 часов, в жаре наверное меньше) это сказывается. Сначала тело тупеет, потом иногда судороги бывают. С другой стороны, в обычной еде очень много соли, и если солью давиться то тоже ничего хорошего не будет
. Возьми с собой обязательно чуток соли. можно поваренной, но соль есть и в натуральных продуктах. я к примеру предпочитаю сушеный миндаль ("шкедим") (не соленый), в них тоже есть соль и другие минералы. Бананы, кстати, это очень хорошо в плане минералов, или например айва.
в плане отдыха ногам наши предпочтения совпадают. я еще выспаться люблю хорошенько. у меня анемия, поэтому мне сон сильно помогает. еще я стараюсь много пить до старта, мне это тоже помогает. -
Wodqnoj так может без шлема?
Ну, кроме территорий есть еще израиль, по которому езда без шлема запрещена.
что бы им было понятно наверняка? 
Цитироватьеще наколку накуюто на видное место
и кричать не "шалом" а "хеллоу" или "салям алуйкум" ? 
или лучше сразу "динамо-киев чемпион!!!!" 
и ехать распивая песни красной пресни (слова не приводятся, т.к. маты на форуме запрещены, а кроме матов в тех песнях ничего другого нету)
Это уж как хочешь. Я написал, как делал сам. Главное - не переборщить.Цитироватьrhynolite за советы спасибо
Рекомендация - это не приказ. Но! Все, что написано про соревнования, поначалу мной отметалось, как излишнее. Зато если этим рекомендациям следовать - мир кажется намного приятнее. То-есть - могу и так, но с удовольствием - лучше. но я ведь не соревнование собираюсь устраивать )) и ехать буду не вламливая, а экономля силы. из личного опыта заездов по равнине на 100-200 км, исходя из знаний своего тела, для меня основными пунктами повышенного внимания являются слежение за своевременным пополнением водой организма, коленные суставы, упреждающий отдых на небольших остановках. (первое и третье косвенно вытекает из второго). поэтому, если идти четким комфортным ритмом, вставлять паузы, пить воду, в гору экономить силы пешком - то мне физических сил с головой хватит. чаще всего под конец долгого маршрута устаю не физически (хотя такое всетаки имеет место быть), а попка устает сидеть... болит... )) ну и мышцы плечей,шеи устают.Цитироватьсама еда меня мало волнует, дабы желудок не пустовал - есть чем его забить (яблуки+пыво), наличие в нем воды всё решает. короткая подпитка енергией - халва и батончики (ну и те два банана). а остальное меня не волнует, я и так в последнее время поправился с 80 до 85кг ))) так что вечером после поездки возможно легонько перекушу и на полуголодный желудок спать лягу, пусть тянет из чрезмерных резервов.
обычно перед сложной поездкой у меня одна подготовка - физический отдых ногам пару дней (3-5) (т.е. никуда далеко не ездить, это если нежавно была какае-то серьезная нагрузка).
Все хорошо, но запас энергии в печенке пропадает внезапно. Вроде, 5 минут назад был весел и жив, а щас все уже в состоянии "почти". Так что с едой лучше поступать, как с водой - слегка заранее.
-
... в гору экономить силы пешком ...
Подняться с велом "на горбу" ~1000метров суммарного набора высоты пешком ты называешь "экономить силы"? Странная у тебя система экономии сил ..
-
у меня есть кепачка - крымская, татарская
буду касить под мусульманина ))) 
Боюсь, эти поцы не знают ни за татар, ни за кепочки, шо они носят.... Вот на мой взгляд идеальный вариант. Только усы наклей.
-
что-то кататься с дурацким логотипом однокласников меня не прикалывает. я даже за деньги с ним не буду ездить (вопрос реллигии), не то, чтобы бесплатно его рекламить.
-
Извини, глюк получился... Просто фотка там лежит.
-
ага, значит сначало надо заехать в арабские кварталы иерусалима ))) и купить там клетчатый платок и фуфайку?))))) а также банку гуталина, чтобы косить под бедуина? ))) дык - так неровен час, еще и цахаловцы пристрелят как террориста (чумазый бедуин в порваной фуфайке с рюкзаком тяжелым за спиной рассматривающий карту ГенШтаба СССР 80х годов территории Израиля)
-
RestiveX
Очень и очень настоятельно советую не делать маршрут по этой нитке в одиночку!
Там есть 2 вещи которые не прощают одиночек:
1. Пустыня.
2. Арабы. -
+1!!
-
Да, проблема в Штахим не то что тебя обязательно убьют. Совсем даже не обязательно, могут и не убить. НО легче не станет.
Меня например брали в плен в Египте два раза. НИчего особенного но головняк и неприятно. Оба раза - какие то охранники которые пытались делать деньги на моем "спасении" в котором я не нуждался до их ночного появления. Тут все просто - если ты хочешь покататься - надо кататься. Если познать жизнь - то на территории. Ставлю 1000 рублей (я из России) против 5 шекелей, что тебя там НЕ убьют. Максимум камнем кинут. Но я и 5 шекелей против 1000 рублей не поставлю на то, что тебе не устроят страшный геморррой сначала какие ниьбудь израильские охранники, а потом арабы, а потом опять израилетяне. Зачем тебе это? -
Змей Гуревич предлагай в гривнах, на худой конец можно в долларах или евро - по курсу )))
лично я уверен, что мне никто никаких головняков не устроит.
опасений даже нету про камни, разве только одно беспокоит - "ихнее" поведение на дороге (могут подрезать и всё такое).
тема на то и называлась "мысли вслух" тому, що это пока мысли. на данный момент очень занят и немного не до таких поездок, незнаю - будет ли время до отхезда на чтото подобное, но если будет - посмотрю другой вариант.
(я ведь писал, перед тем как ехать от моря до моря - я тренировочный заезд запланировал в Реховот-Сдерот-Эрец(нефтевышка)-Реховот -
Ринат! Лезть на территории одному, на веле, не зная ни языка ни местности - по меньшей мере - глупо. Да, Б-г, хранит храбрецов, дураков, но... далеко не всех. Не надо... Кроме всяких шуток такое приключение действительно может стать последним, не про нас будь сказано.
-
Судя по всему Ринат всё для себя решил и десяток уговаривающих одуматься ничто по сравнением с "Хочу!" ... поэтому .... остановлюсь на пожелании не пополнить статистику.
-
Жаль, в литературных завалах форума не смог отыскать раннего Люпуса "Путешествие от моря до моря"
... И идея бы сохранилась, и безопасней. Благо морей у нас - завались