Бассейн!
Назад-
Утром большая физическая нагрузка вредна
Почему? -
Цитировать
У меня теже проблемы с тем же спидо
Как разруливаешься? Меня это дело очень напрягает - дискомфорт изрядный. Надо шото делать. Срочно
ЦитироватьУтром большая физическая нагрузка вредна
Дык, не на Олимпиаду все-таки готовимся Приходится мучаться - плавать без двух тренеров с секундомерами и тупо считать количество сделанных бассейнов. И при всем это еще и дышать парами хлора. Просто мрак какой-то получается
-
Утром большая физическая нагрузка вредна
Почему?
просто поверь на слово выпускнику курсов тренеров Вингейта
http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/morning-exercises.html
куча материалов
Я основываюсь на исследовании Японских медиков (нам давали эти материалы читать на курсе - которые в течение продолжительного времени изучали влдияние нагрузок после пробуждения и пришли к выводу что лучше вообще не заниматься с утра чем заниматься бегом на длительные дистанции или любой другой значительной физ нагрузкой (под значительной имеется ввиду любая выше 60% от максимального пулсьа в соотвествии с возратсом) -
Цитировать
Я основываюсь на исследовании Японских медиков
Дык, японцы ж с другой планеты.
В Союзе (который вроде на спортивном поприще неплохо стоял) делали по две тренировки и день - утром и вечером. Но это у спортсменов. У нас ведь не спорт, у нас физкультура - так что нас эти ограничения не очень торкают. -
Я когда-то тоже две ренировки делал - вплоть до нервного истощения
Когда вдруг с 83 до 74 вес упал за 8 дней просто так без усилий - в училище было дело
первое фото вес 83 второе 74 (у меня все ходы записаны) Я тогда вел дневник тренировок - тело свое знал на уровне дневных изменений в зависимости от того что давали на завтрак
воин мля!!!
-
Когда вдруг с 83 до 74 вес упал за 8 дней просто так без усилий
А я как раз не против, что б и мой вес так вдруг упал...
-
ну тогда подьем в 4.30 и 3 км бегом за 11.48
-
ну тогда подьем в 4.30 и 3 км бегом за 11.48
За кем, за кем?
не "за кем".
За 11.48 минут. -
3 км за 11 минут 48 секунд
-
Утром большая физическая нагрузка вредна Но расслабуха в бассейне - если плыть без фанатизма пожалуй самое то
а можно поподробнее по первому пункту? -
Сложно у вас как-то. Может просто хавать меньше? Ну, или гадить больше - это уж кому как нравится. Но это так, к слову.
А тут давайте про плавание и бассейн. -
а можно поподробнее по первому пункту?
Вроде бы, сразу после сна сердце еще не разогретое, и резкая нагрузка на него может привести к неприятностям. Но это, я слышал, только в течении часа после просыпания. -
Сложно у вас как-то. Может просто хавать меньше? Ну, или гадить больше - это уж кому как нравится. Но это так, к слову.
Сейчас в Баркане плаваю:каждый год брал мануй-5 минут от работы и ты уже в воде!В июле-августе дважды в неделю бассейн был открыт с 6-и до 8-и утра, успевал поплавать и перед работой.Так как сейчас не работаю,то вчерв провёл эксперимент: на велосипеде до бассейна-километр поплавал-на велосипеде обратно.Итого:25 км.езда с набором высоты150 м.+километр плавания в спокойном темпе (34 мин.)Вся нагрузка с утра,так как по солнышку ехать 4 км. в гору тяжело.Завтра попробую повторить.
А тут давайте про плавание и бассейн. -
А я вот сейчас как раз уроки плаванья беру в Вингейте, а то надоело собачкой плавать. Вот научусь по-человечески, сделаю себе там абонемент, и все, так меня и видели дома.