Недостаток сахара в организме путешествующего велосипедиста.
Назад-
Прочитал в одной английской книжке и перевел полезный отрывок:
Во время движения на велосипеде ваше тело явлется двигателем, который везет велосипед через горки. Когда у двигателя заканчивается топливо наступает "коллапс" ( bonk) . Это то самое ощущение, когда уже нет сил давить на педали и все безразлично. Вы валитесь на обочину. Это не очень хорошее состояние и его стоит избегать любой ценой.
После тщательного исследования я разработал многоступенчатую систему раннего предупреждения "коллапса".
В начале пути, например, по красочной Тоскании все выглядит супер красиво и фотогенично. Вы останавливаетесь каждые пять минут и фотографируете. Через некоторое время супер красиво сменяется на красиво и вы фотографируете меньше. Наконец все становится обыденным. Вы достигли первой ступени "коллапса". Стоит остановиться и съесть что-нибудь.
Следующим предупреждающим сигналом является появление поскрипываний и позвякиваний в вашем велосипеде. Что бы вы не делали, звуки не исчезают. Вас раздражают поиски источников этих звуков. Мистические звуки издаваемые велосипедом исчезают при помощи вкусного бутерброда.
Похоронным сигналом служит отвращение ко всему. Только машина проехавшая в сантиметре от вас кажется вам опасной машиной. Коровы стоящие на полях отвратительно воняют. Продавец в магазине совершенно не понимает по английский и не разменял вам мелочь. И этот раздражающий звук от велосипеда сводит вас с ума. Настало время прервать приятное путешествие, отдохнуть и поесть. Коровы станут фотогеничней, а люди симпатичней.
Из собственного опыта. Моим похоронным сигналом является потеря стимула к движению и окружающим пейзажам. Причем я понял это только в третьем походе! Вначале думал, что это чисто психологическая усталось.
В разных умных статьях написано, что недостаток углеводов в организме приводит к потере ориентации, человек начинает вилять и вести себя неадекватно. И вот тогда его нужно обязательно накормить сахаром. Наверное, иначе он попадет в больницу. Воспользуйтесь, советами бывалого туриста ( выше) и ешьте заблаговременно. -
Состояние мне хорошо знакомое.. Это не так как:"Не знаю чего мне хочется" а так:"знаю что мне ничего не хочется". Состояние сопровождается торможением мозгов. Иными словами туго сооброажаешь (когбудто ты на половину спишь) но ты не спишь, так как тебе не хочется спать, так как тебе обсалютно ничего не хохется и всё безразлично.
-
Оппа! Вот оказывается в чем дело
У меня такое на подьемах иногда бывает (причем даже не на самых крутых а вдруг на небольшом тягуне как в болото проваливаюсь и не тянет и всё И кажется несносным всё вокруг, вел кажется тяжеленным и неудобным хобби дурацкое и думаю бросить все и пойти к машине - а надо не рвать зопу а остановиться перекусить чуток, переохнуть минутку, и готово дело.
Беру на заметку -
Й что то не понял, но у нас походу вся страна в "коллапс" живет...
-
да представь что и у меня такое тоже частенько бывает. Но вот уже несколько поездок хаваю бананы, вроде помогает.
-
У всех "что-то" бывает просто не все про это говорят
Пока кто-то не призанется и не даст альтернативу - вот тогда и вясняется что все мы среднестатистичесие социальные животные -
Это уже где-то тут обсуждалось.
Омер, вроде, даже писал, что это смертельно опасно.
А Илья кричал - я сахар не ем.
НА самам деле, достаточно просто остановиться и отдохнуть. Тогда организм успеет подкачать жир из печени и переработать его в энергию. -
Оппа! Вот оказывается в чем дело
У меня такое на подьемах иногда бывает (причем даже не на самых крутых а вдруг на небольшом тягуне как в болото проваливаюсь и не тянет и всё И кажется несносным всё вокруг, вел кажется тяжеленным и неудобным хобби дурацкое и думаю бросить все и пойти к машине - а надо не рвать зопу а остановиться перекусить чуток, переохнуть минутку, и готово дело.
Беру на заметку
Это в принципе правильно, по крайнерй мере с точки зрения корма.
Разница в подходе......
Я в таких случаях перевожу на пару звездочек помельче и начинаю давить на педали. Ибо как сказал мне один уважаемый мегалось, "when you are going on 90% of what you have, you have still 10% to go..."
Бонк это не когда тебе слегка фигово. Бонк это когда мышцы не реагируют на нервы, вообще. Т.е. ты встаешь и падаешь, как мешок.
Как-то раз я бонкнулся к концу сотни, где-то километров 20 осталось. Добрался накатом (т.е. педалишь один раз в десять секунд и благодаришь сказочный накат карбонового шоссера) до старбакса, заказал (качаясь и держась за прилавок) "venti mocha with whipped cream".
Через пять минут я летел! под полтинник по плоскости домой.
С тех пор, всегда поедаю гели. Раз в час - пакетик геля. Там сахар, там хорошо. Пока что все нормально, но, с другой стороны, я давно уже не катался от души. Все прогулки да прогулки....Это уже где-то тут обсуждалось.
Омер, вроде, даже писал, что это смертельно опасно.
А Илья кричал - я сахар не ем.
НА самам деле, достаточно просто остановиться и отдохнуть. Тогда организм успеет подкачать жир из печени и переработать его в энергию.
если ты в аэробном режиме, то да. А если ты медленно но верно закисляешся, то сахар гораздо эффективнее. Проблема в том что сахар - это как другой белый порошок: сначала у тебя не было энергии, но потом нет энергии а есть инсулин. -
Цитировать
Тогда организм успеет подкачать жир из печени и переработать его в энергию
в данном случае "жир" == "глюкоза"
Если на тошнилках таки начинает тошнить, то слажу, посижу чуток, могу пехом пройтись с велом. Хавать не пробовал. Мне после нагрузки обычно не жрется. Но думаю, что вариант с бананами таки обкатать надо. -
В бананах кроме сахара полно других полезных для "путешествующего велосипедиста" вещей.ЦитироватьТогда организм успеет подкачать жир из печени и переработать его в энергию
Но думаю, что вариант с бананами таки обкатать надо.
-=offtop=-
Кстати обратил внимание вчера что все синглы яр Офер ведут к бананавым плантациям
sorry -
Bedolaga,
"расщепление жиров - сложный процесс, требующий много времени и расходующий много кислорода. Поэтому организм использует жиры как источник энергии только в том случае, если не хватает углеводов. Запасы углеводов в мышцах, крови, а затем и печени (депо углеводов в организме) более или менее ощутимо снижаются спустя 20-30 минут непрерывной достаточно интенсивной работы."
Физиологии мышечной деятельности. -
Цитировать
Тогда организм успеет подкачать жир из печени и переработать его в энергию
в данном случае "жир" == "глюкоза"
Если на тошнилках таки начинает тошнить, то слажу, посижу чуток, могу пехом пройтись с велом. Хавать не пробовал. Мне после нагрузки обычно не жрется. Но думаю, что вариант с бананами таки обкатать надо.
может быть и жир - зависит от нагрузки. Если Пьер может ломить вверх на 60-70 процентах максимального пульса, то это будет именно жир.