Самый главный апгрейд который мне остался на данный момент это сброс лишнего веса!
На данный момент застрял на 97-98 кг и никак не сползу вниз
Мне как бывшему тренеру по фитнессу с огромным (без ложной скромности) опытом это обидно и стыдно
В связи с этим готов выслушать мнения советы и мотивационные установки!
махур навеял своей темой о курении
Ну, советы они простые: есть меньше (но лучше), сердце гонять больше (в аэробной зоне).
А в качестве мотивации я использую горку - делаю себе такой Individual Time Trial вверх. Каждые полкило уменьшают время на несколько секунд - мне этого хватает.
Вот еще мотивация: в Штатах здоровой еды мало, а та что есть дорогая (полкило помидоров за 9.90 долларов например). В Израиле со здоровой едой гораздо лучше. Поэтому имеет смысл питаться чище - так оно и сытнее, и жира меньше.
И в третьих: займись plyometrics - оно и жир сгонит, и на велике технические аспекты будешь проходить без проблем.
Вот еще совет: катай обьемы. Классно сжигает жир, да и на велике пригодиться (может быть). Хотя Plyometrics на шетахе пригодится больше.