Какую еду берем с собой на различные покатушки ?
Назад-
В порядке поступивших записок.......
1. Компаньоны - проблема больше грамматическая. Для езды нужны ездоки, для еды едоки. Если перепутать - и еда, и езда будут испорчены непоправимо. Хорошая езда не только отбивает чувство голода, но и обезболивает лучше любых пилюль - что известно тем, кому приходилось ломать рёбра в поездке(мне в том числе). Болеть начинает только, когда наездился и отдышался(но тогда уж болит!).
2. Автобиографическая подробность - в пятичасовой поездке у меня типичный расход материала - литр водопроводной воды. Два, если очень жарко. Больше ничего.
Судорог, обмороков, мальчиков кровавых в глазах, навязчивых видений жареной курицы пока не случалось.
3. Гонщики не только едят, они чего только над собой не вытворяют.......Если им подражать, почему не начать прямо с переливаний крови?
4. Речь тут вроде бы шла о калориях, углеводах и электролитах. Пикник с друзьями - это из другой галактики.
Криптон, осторожнее с пяткой в грудь, ребра могут и не выдержать
-
Мать обжорства - праздность. Пока в движении - и есть не хочется, и импульсы проходят, куда надо, и электролитов хоть залейся. Остановись - тут заболит, там зачешется, голод донимает с жаждой пополам. Если вообще возникла мысль о еде - значит, маршрут выбран неправильно, неинтересен, не держит в напряжении. Или, тоже возможно, неправильно выбран/ы компаньон/ы.
Какое поле для деятельности Пьера мы перевоспитали теперь возмемься за Криптона
И глядишь через три четыре маршрута без сулугуни и домашнего вина от Ильи ни на шаг к финишу!Цитировать4. Речь тут вроде бы шла о калориях, углеводах и электролитах. Пикник с друзьями - это из другой галактики.
О них родимых а не о пикниках -
В России что только не брали,даже картошку на себе перли в поход,сырую-чтобы на костре испечь,хлеб,пиво,вино из каждого рюкзака торчали.Просто другой подход немного был-на веле до места назначения или на веле до вокзала-на электричке до нужной станции-на веле до места привала и там уже пикничок с ночевкой.
А если так-прокатиться,то всегда шоколадки,сухофрукты,орешки,бананы.Остальное докупалось по надобности в пути. -
в россии возможно не нужно было 10 литров воды на 2 дня брать, а то глядишь и освободилось место для вина, и для кортошки
. Кстате с кострами тут тоже роблематичнее 
-
хавать мне, как правило, не хочется. Да и без воды могу долго и более-менее спокойно. Но есть у меня подозрения, что это не полезно. Надеюсь, что кто-нибудь щарящий объяснит почему это не на пользу.
При длительной итненсивной физической нагрузке в организме происходят примерно следующие процессы:
1. Истощаются запасы гликогена в крови
2. По мере истощения запасов гликогена, в качестве источника энергии для мышц начинают использоваться белки. Плюс, происходят мини-разрывы в мышцах (хотя не уверен, происходят ли они действительно при небезумном кручении педалей, но что CPK на следующий день после качалки зашкаливал - видел собственными глазами).
3. С потом вымываются из организма соли
Соответственно, первое означает, что надо есть углеводы (желательно с низким гликемическим индексом, чтобы растянуть по времени процесс выброса в кровь сахара), второе - белки, третье - соль. -
Цитировать
что надо есть углеводы (желательно с низким гликемическим индексом, чтобы растянуть по времени процесс выброса в кровь сахара), второе - белки, третье - соль.
Можно вот эти "углеводы и низким гликемическим индексом" как-то в еду нормальную перевести? А то меня в Тив-Таме не поймут
И белки заодно.
Спасибо. -
Белки - яйца (вареные или бутер с яичницей), рыба (можно, наверное, сразу соленую, чтобы двух зайцев одним выстрелом, так сказать), сыр (заодно кальций, тож не помешает), мясо (бутерброды с той же колбасой, например, но лучше нежирной). Углеводы - овсянка (если есть горячая вода в термосе, например, то можно и овсянку развести), хлеб (желательно ржаной, с отрубями), гречка (ну, тут уже сложности некоторые начинаются), темный рис. Заодно овощи (клетчатка, витамины).
-
dimrub, спасибо. Значит я все правильно делаю: ржаной хлеб + кабанус + сыр
-
Туна с хлебом рулит!
-
Белки - яйца (вареные или бутер с яичницей), рыба (можно, наверное, сразу соленую, чтобы двух зайцев одним выстрелом, так сказать), сыр (заодно кальций, тож не помешает), мясо (бутерброды с той же колбасой, например, но лучше нежирной). Углеводы - овсянка (если есть горячая вода в термосе, например, то можно и овсянку развести), хлеб (желательно ржаной, с отрубями), гречка (ну, тут уже сложности некоторые начинаются), темный рис. Заодно овощи (клетчатка, витамины).
Тут одной "Татонкой" не обойдешся!
Спешу похвастатся- я тот самый ,который удостоился попробоватьТуна с хлебом рулит!
ну как всегда, а про курицу нислова
Джазовскую курицу. Правда это было очень давно,всего лишь один раз,
но правда это была целая ножка!
-
Тут одной "Татонкой" не обойдешся!
Татонки разные бывают. У меня, правда, Deuter, зато 25 литров.
-
Надеюсь уже на следущий месяц вернуться на курино-дието, рассикая Рамот Менаше и Кармель