Форум velik.org

Велосипед и все что с ним связано => Железо => Тема начата: vadim от 04 Февраля 2007, 18:26:50

Название: железо - голеностоп
Отправлено: vadim от 04 Февраля 2007, 18:26:50

благодаря своей трамве поделюсь полезной информацией:

при вывихе голеностопа ( растяжении, разрыве связок) применяется  лечение ПОПА ( RICE - rest,ice,compression, elevation)   :

в течении 24-48 часов
П - держать ногу поднятой, выше уровня сердца
О - охалждать льдом
П -  тугая повязка на сустав
А - аставить в покое

nu i rentgen   - obyazatel'no.

Название: железо - голеностоп
Отправлено: vadim от 06 Февраля 2007, 20:21:19

Rehabilitaion - http://www.mc.uky.edu/athletic_training/publications%20folder/Rehaboftheankleafteracutesprain.lnk.pdf

Название: Re: железо - голеностоп
Отправлено: Diana от 05 Июня 2014, 16:24:28

Цитата: vadim от 04 Февраля 2007, 18:26:50

лечение ПОПА

Ящетаю, тема не раскрыта  :happy1:

Название: Re: железо - голеностоп
Отправлено: ale_do от 17 Июня 2014, 14:06:09

Вадим, а сколько времени восстанавливался? У меня 2 недели назад то же был вывих голени, упал с велика на ровном месте. До сих пор еле хожу, хромаю...

Название: Re: железо - голеностоп
Отправлено: vadim от 17 Июня 2014, 18:35:55

чем больше будешь ходить, тем быстрей пройдет.
я по совету идиота-врача неделю не ходил, из-за этого потом пару месяцев посещал занятия физиотерапии.

Название: Re: железо - голеностоп
Отправлено: @RT от 28 Сентября 2014, 18:21:31

Ходить разрабатывать нужно начинать после того как спадает основной отек и проходят болевые ощущения.
До того (ходить-то все равно приходиться) втираем прогревающую мазь для связок (на худой конец делаем йодную сетку) и накладываем повязку из эластичного бинта.

Название: Re: железо - голеностоп
Отправлено: vadim от 29 Сентября 2014, 00:14:42

Цитировать

Ходить разрабатывать нужно начинать после того как спадает основной отек и проходят болевые ощущения.

по моему непроф. мнению ето неправильно.
по опыту амер. десантников, (которых можно заставит` ходит` приказом) - чем быстрей начинаеш` ходит`, тем быстрей выздоравливаеш`.
у них ето занимает 3 дня. ( читал в инете).

Название: Re: железо - голеностоп
Отправлено: SergeyOsm от 29 Сентября 2014, 08:43:18

Народ,не занимайтесь самолечением, не нравится то что назначил один "идиот" - идите к другому...;-)
Можно долго ходить с "вывихом",и не знать что там еще и трещина или маленький перелом.