Форум velik.org
Велосипед и все что с ним связано => Для начинающих => Тема начата: Etz301 от 13 Февраля 2014, 13:01:21
-
Всем привет.
Даже не знаю к какой теме это относиться, но у меня есть вот такая проблема.
То есть после интенсивной покатушки без остановок, схватывает мышцы живота, причем боли просто дикие, как будто мышцы пресса сжимают тисками, в глазах темнеет и я падаю на землю.
Отмечу что это случается только если покатушка интенсивная, т.е вся дистанция проходит быстрым темпом и без остановок.
Во время покатушки все нормально, я приезжаю, вешаю велик... и тут во время переодевания это начинается, первый раз это случилось на совев ха эмек... я валялся под машиной минут 5 пока это прошло, с тех пор это периодически случается.
Кто нибудь испытывает подобное "удовольствие" ?
Может надо как то растягиваться или даже не знаю....
-
Это может быть если ты не "закатывешься"...
Если я правильно понимаю ты резко сбрасываешь нагрузку...
Попробуй после интенсивной покатушки минут 10-20 покататься в легком темпе сидя, должно помочь вымыть лактат из мышц
-
только если покатушка интенсивная, т.е вся дистанция проходит быстрым темпом и без остановок.
Может ты в скрюченной позе всю покатушку вкручиваешь? Мышцы напряжены, а давление в брюшной полости не стабильное. После нагрузки могут быть сюрпризы. Могу посоветовать на коротких тяжелых участках хорошенько вдохнуть и напрячь пресс (дыхание не задерживать, конечно).
-
Попробуй может сначала пивка а уж потом вел вешать и передеватся. ;)
Я лично во время езды напрягаю и раслобляю пресс. кзат побалевает после хорошей покатучки
Но чтоб так срубало :o, это беемет удовольствие ;D
-
Спасибо, будем пробовать
-
Может это не мышцы? Может медицинских советов искать не на форуме с 50 участниками? Здоровье важная штука.
-
Etz301, проблем с желчным/поджелудочной нет?
Конечно, к врачу. 8) но первым делом на форум.
-
Нет врачи это фигня "ВЕЛИК" самое то ;D
Это однозначно мышечное сокращение, без сомнений...
-
Есть фотки или видео где ты катаешь.
Беемет интересно посмотреть как ты сидишь.
Хочу тоже прес покачать не велике ( я не прикалываюсь )
-
Судя по описанию обычные судороги. Иногда у меня бывает тоже. Чаще икры но пресс тоже. При схватывания стараюсь распрямиться и растянуть мыжцы. Для предотвращения употребляйте магний содержащие продукты или таблетки магнезиума.
-
Есть фотки или видео где ты катаешь.
Беемет интересно посмотреть как ты сидишь.
Хочу тоже прес покачать не велике ( я не прикалываюсь )
Я аж смутился :)
У меня вроде обычная посадка, я сижу достаточно прямо, то есть не признаюсь к рулю, да я чувствую как работает пресс, особенно на подъеме.
-
Странно, вроде беседер ???
-
Странно, вроде беседер ???
разве с такого угла что то можно увидеть?
-
да, по рукам
-
Ни когда такое не слышал, может попробовать пресс покачать.
По любому обратись к спортивному врачу, от обычных в таких ситуациях услышишь только, нужен отдых, ну и залечат до смерти.
Мне как то дал совет по телефону спортивный врач и все мои не дуги прошли. Перед этим обычные врачи пол года лечили симптомы не доходя до сути.
-
Что то он тебя переличил ;D
-
Я аж смутился :)
У меня вроде обычная посадка, я сижу достаточно прямо, то есть не признаюсь к рулю
Я имела в виду сгибаешься ли в пояснице или спина прямая. Угол наклона не так важен.
Для пресса вот вам отличное упражнение: Подъем ног в висе до перекладины
Для разнообразия, поочередно к правой и левой руке.
(http://athlete.ru/pic/images/trening/press/podjom_nog_v_vise_do_perekladiny.jpg)
-
очень похоже на судорги.
растяжка в обратную сторону должна помочь. если сможешь.
делай растяжку сразу после покатушки.
-
http://www.infomed.co.il/disease-413/# (http://www.infomed.co.il/disease-413/#)
-
Судороги- недостаток магния бери в таблетках для спортсменов одну до и еще через часик полтора во время езды.
-
Судороги- недостаток магния бери в таблетках для спортсменов одну до и еще через часик полтора во время езды.
Отчитываюсь.
Таки да недостаток магния.
Посоветовался со спорт.врачом. Две недели назад начал принимать таблетки, и пить изотоник.
Чувствую себя намного лучше, сокращений пока не было, мышечное дерганье прекратилось.
Спасибо всем.
-
Магний и кальций в больших кол-вах содержатся в кисло-молочных продуктах: творог, котеджи..
Я бы попробовал добавить их в дневной рацион на постоянной основе и снизить/убрать из него химию.
-
Так, какие таблетки доктор посоветовал?
Valery
-
Так, какие таблетки доктор посоветовал?
Valery
Есть много препаратов, все в принциппе нормальные.
Я принимаю вот этот.
Магний+Кальций+Б6 (для усваивания).
http://www.altman.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=1062 (http://www.altman.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=1062)
-
Вот тоже отличная дозировка и цена:
(http://images.iherb.com/k/CEN-22713-1.jpg)
21st Century Health Care, Magnesium, 250 mg, 110 Tablets (http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Magnesium-250-mg-110-Tablets/43822)
-
Вот тоже отличная дозировка и цена:
([url]http://images.iherb.com/k/CEN-22713-1.jpg[/url])
21st Century Health Care, Magnesium, 250 mg, 110 Tablets ([url]http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Magnesium-250-mg-110-Tablets/43822[/url])
То есть?
два бакса за 110 таблеток?
-
Да. 250мг в каждой.
-
Магний и кальций в больших кол-вах содержатся в кисло-молочных продуктах: творог, котеджи..
Я бы попробовал добавить их в дневной рацион на постоянной основе и снизить/убрать из него химию.
Я практически не ем молочное.
Кальций беру в тхине...
-
Спасибо. Вот нарыл:
8 продуктов с высоким содержанием магния:
1. Рисовые отруби. Только в 100 граммах этого полезного для здоровья продукта вы можете найти 781 мг магния – почти двойную рекомендуемую суточную норму.
2. Кориандр, шалфей или базилик. В них содержится примерно 690 мг этого минерала на столовую ложку. Добавляйте эти специи в ваши любимые блюда, чтобы наделить их магией магния.
3. Тёмный шоколад. Тёмный шоколад (или какао) богат антиоксидантами и большим количеством магния. Только в 100 граммах тёмного шоколада содержится около 230 мг магния.
4. Тёмно-зелёные листовые овощи. Например, в одной чашке приготовленного шпината будет содержаться 157 мг.
5. Злаки.Чашка варёного коричневого риса, например, содержит около 86 мг.
6. Фасоль и чечевица. Некоторые бобовые обеспечивают до 150 мг на порцию.
7. Авокадо. Только один довольно крупный плод авокадо содержит более чем 60 мг этого полезного минерала.
8. Молочные продукты. обычные, неподслащённые йогурты и непастеризованные сыры обеспечивают большое количество магния, не засоряя ваш организм.
-
3. Тёмный шоколад. Тёмный шоколад (или какао) богат антиоксидантами и большим количеством магния. Только в 100 граммах тёмного шоколада содержится около 230 мг магния.
Этот пункт больше всего понравился! Ура!!!!!!!!
-
Яков68, Подожди его Матроскин ещё не видел :)
-
Яков68, Подожди его Матроскин ещё не видел :)
А котам шоколад вреден!
-
Вот тоже отличная дозировка и цена:
21st Century Health Care, Magnesium, 250 mg, 110 Tablets
а такие таблетки проходят наш мехес без всяких проблем?
-
Конечно. На лекарства и добавки нет мехеса, только маам. Я всегда заказываю до $75, так что и без маам.