Форум velik.org

Велосипед и все что с ним связано => Для начинающих => Тема начата: vadim от 18 Сентября 2009, 22:23:48

Название: Альтернатива массажу.
Отправлено: vadim от 18 Сентября 2009, 22:23:48

http://www.bikejames.com/strength/foam-roller-demo/ (http://www.bikejames.com/strength/foam-roller-demo/)

Я купил длинную поролоновую спагетину, на которых дети плавают в бассейнe ( 20шек). Разрезал на две части и использую, как показано в видео с собственными дополнениями. Я подкладываю один рол под попу, а один под икры. Или один под живот, а другой под четырехглавую мыщцу. При таком способе не нужно держать вес тела на руках.

В спортивном магазине можно купить за 100шек ролик большого диаметера.

Тренер на своем сайте пишет, что каждый велосипедист обязан
1 уметь переключать скорости
2 начать кататься на хардтейле и затем перейти на двухподвес
3 массировать мышцы на ролике.

Я помню, как у меня болели мышцы в походе. Вечером я их мял без остановки и без пользы. В след. поход возьму с собой макаронину, благо она легкая.

Название: Re: Альтернатива массажу.
Отправлено: rhynolite от 18 Сентября 2009, 22:52:38

+100

Это очень больно, но работает.

Для конкретных мест еще теннисный мячик помогает.

Название: Re: Альтернатива массажу.
Отправлено: sanchez от 18 Сентября 2009, 22:59:00

видео на сайте не запускается  :-\

Название: Re: Альтернатива массажу.
Отправлено: vadim от 18 Сентября 2009, 23:52:05

вот прямой линк на видео - http://api.ning.com/files/-lTgbaJSNssEbeMQ5aDc2Ta030ytIi0tKoydrg763eradbiZAKTSQm6UREeorImEZH3ps2pzb90mUDntBaHKBL7ItkFZHxit/tmp73880.flv (http://api.ning.com/files/-lTgbaJSNssEbeMQ5aDc2Ta030ytIi0tKoydrg763eradbiZAKTSQm6UREeorImEZH3ps2pzb90mUDntBaHKBL7ItkFZHxit/tmp73880.flv)

FLV запускается в quicktime.