Форум velik.org
Велосипед и все что с ним связано => Техника владения велосипедом => Тема начата: omer от 22 Декабря 2007, 20:32:41
-
Не понимаю как можно пить и дышать одновременно ???
У меня дыхание всегда сбивается когда пью на подьеме
Может каденс слишком низкий?
-
Да Каденс у меня низкий
Все это знают что я предпочитаю давить со всей дури чем крутить со всей дури
На малую переднюю звезду переключаюсью с огромным сожалением
-
Когда пью то дышу носом ;)
Каденс стараюсь держать высоким
-
Да Каденс у меня низкий
Все это знают что я предпочитаю давить со всей дури чем крутить со всей дури
На малую переднюю звезду переключаюсью с огромным сожалением
Знакомая ситуация. Судя по всему (фотография, спортивное прошлое с упором во взрывную силу), проблемы с максимальным усилием у тебя нет, т.е. ты спринтер по натуре. Story of my life.
-
Он Пауэр Лифтер в натуре ;D
А не "спринтер по натуре" ;) :angel8:
-
Пауэрлифтинг
Спринт
Суть - максимум усилия при минимуме времени
А дышать и пить одновременно НЕВОЗМОЖНО анатомически
Там язычок открывается только для одного действия -либо в дыхаетльное отверстие либо в пищевое на уровне безусловного рефлекса - не может язычок-клапан открыться и для еды\воды и воздуха одновременно - иначе задохнешься (что и происходит когда кусочек еды или вода попадает в дыхательное отверстие
-
Tempo
Всё правильно говоришь ты Темпо :)
Только одного ты не учитываешь... питьё состоит из 2-х больших действий:
1. набор воды в рот
2. глотание воды
2-е таки не возможно при ВДОХЕ, а при выдохе вполне себе возможно! Соответственно надо просто сенхронизировать процесс глотания и выдыхания при питье. Это достаточно просто сделать, возьми литровую бутылку воды и выпей за один раз пытаясь дышать только через нос :)
-
Попал я однажды на сборище спортсменов-лыжников. И два часа слушал обсуждение темы "как надо правильно высмаркиваться на ходу". Чем-то эта тема мне напоминает ту. Ну неужели на форуме действительно есть люди, для которых десять секунд на финише (простите, в начале перекуса) важнее, чем "захотел пить - остановился - напился - поехал дальше". Придет ли кому-нибудь в голову пить ВО ВРЕМЯ дропа, к примеру? ;)
-
Не задумывался... надо попробывать... >:D
-
Попал я однажды на сборище спортсменов-лыжников. И два часа слушал обсуждение темы "как надо правильно высмаркиваться на ходу". Чем-то эта тема мне напоминает ту. Ну неужели на форуме действительно есть люди, для которых десять секунд на финише (простите, в начале перекуса) важнее, чем "захотел пить - остановился - напился - поехал дальше". Придет ли кому-нибудь в голову пить ВО ВРЕМЯ дропа, к примеру? ;)
+1
На ходу не пью - не могу. И что самое прикольное - абсолютно от этого не страдаю :)
-
Попал я однажды на сборище спортсменов-лыжников. И два часа слушал обсуждение темы "как надо правильно высмаркиваться на ходу". Чем-то эта тема мне напоминает ту. Ну неужели на форуме действительно есть люди, для которых десять секунд на финише (простите, в начале перекуса) важнее, чем "захотел пить - остановился - напился - поехал дальше". Придет ли кому-нибудь в голову пить ВО ВРЕМЯ дропа, к примеру? ;)
мне важнее...
-
Не задумывался... надо попробывать... >:D
Сдается мне, что в результате - либо язык, либо губы, ну, на крайняк, питьевая трубка будет откушена. Русскую рулетку - для русских!
Ну неужели на форуме действительно есть люди, для которых десять секунд на финише (простите, в начале перекуса) важнее, чем "захотел пить - остановился - напился - поехал дальше".
мне важнее...
Значит есть.
-
Останавливатся на подъеме - это зло! >:D
И зачем пит во время дропа? Дроп это секунды или даже милицекунды, а подъем мойет быть 20-30минут совершенно без проблем, а может быть и часы!
-
Останавливаться на подьеме зло?
Никогда не считаю зазорным остановиться и перевести дыхание
-
Не, не. Зло на самом деле. Вон, вы тогда со Странником за болтовней укрутили так, что я потом - и даже переведя дыхание догнать не смог...
-
Я тоже не считаю это зазорным!
Но это не правилно с точки зрения организма на мой взгляд :-\
Сам останавливаюсь толко когда мышцы забиты, к сожалению, забиваются они на шетахе очень быстро у меня :'(
-
С точки зрения организма самы полезный вид деятельности это Спортивное ориентирование там: спринт - короткий отдых (сверка оп крате) - короткий марафон - отдых - опять спринт
Это то чем занимался человек до тех пор пока изобрел колесо - охота.
Не зря же самый эффективный вид тренинга интервальный - поэтому и на велосипеде если чередовать нагрузки то это нормально
===============
а это самые вредные нагрузки
(http://www.sunhome.ru/UsersGallery/122006/21214128.jpg)
-
С точки зрения организма самы полезный вид деятельности это Спортивное ориентирование там: спринт - короткий отдых (сверка оп крате) - короткий марафон - отдых - опять спринт
Тут на форуме ориентировщик вроде есть - он тебе про спринт расскажет.
Это у любителей и начинающих: спринт-стоп-карта-спринт. А я как-то на союзных соервнованиях был - да ну его нафиг, эти лоси так носились и шото я особых остановок на работу с картой у них не помню :)
-
Сам останавливаюсь толко когда мышцы забиты, к сожалению, забиваются они на шетахе очень быстро у меня :'(
То-же самое. Тренировки могут решить эту проблему, или это физиология определённого типа мышц?
-
Думаю тренировки это решат.
-
А меня с детства приучили на подъёмах не останавливаться.
Заехать на Ай - Петри (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B9-%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8) - это возле дома сесть, а на горе встать.
Да и вообще, если на подъёме останавливаться, то как же тогда силу воли вырабатывать??!
-
Проблема не только в силе воли а и в силах которые остануться на продолжение маршрута. Както так получилось что мы начали маршрут в БШ с довольно серьезного но очень короткого подъема. После него почти все остановились и не могли ехать так как мышцы ног были забиты.И это через 5 минут после начала маршрута. Вспоминая это я не стараюсь любой ценой заехать на подъем без остановки а предпочитаю по мере усталости остановиться на 2-3 минуты на восстановление.
-
Привилегию вырабатывать Силу воли оставим спортсменам
А нам простым любителям оставим привилегию наслаждаться маршрутом
-
Проблема не только в силе воли а и в силах которые остануться на продолжение маршрута. Както так получилось что мы начали маршрут в БШ с довольно серьезного но очень короткого подъема. После него почти все остановились и не могли ехать так как мышцы ног были забиты.И это через 5 минут после начала маршрута. Вспоминая это я не стараюсь любой ценой заехать на подъем без остановки а предпочитаю по мере усталости остановиться на 2-3 минуты на восстановление.
начинать подьем без разминки это жестоко для организма.
-
Сам останавливаюсь толко когда мышцы забиты, к сожалению, забиваются они на шетахе очень быстро у меня :'(
То-же самое. Тренировки могут решить эту проблему, или это физиология определённого типа мышц?
тренировки... физиология сказывается в другом - какая у человека максимальная мощность, как кривая мощности распределяется по времени и.т.д. а забиваемость ног - muscular endurance - это функция метаболизма. и тренировки ее очень сильно повышают.
Скажем так - каждый человек может натренироваться для подьема 400-500 метров по уклону меньше 7 градусов на кантрийном байке без остановки. Некоторые могут сделать это за 15 минут (это по гладкому, результаты гонца 2-3й категории), некоторые - за сорок (это я). Но проехать без остановок может - потенциально - каждый.
В принципе, чем больше мышцы, тем больше внимания к себе они требуют. У меня например ноги почти не забиваются: сначала они горят, потом дымятся, потом мне трудно дышать, а потом кончается энергия и мне нужно остановиться и сьесть сладкое, иначе все плохо. Однако до последнего момента ноги дают мощность, хотя физиономии я корчу при этом не самые расслабленные.
-
Проблема не только в силе воли а и в силах которые остануться на продолжение маршрута. Както так получилось что мы начали маршрут в БШ с довольно серьезного но очень короткого подъема. После него почти все остановились и не могли ехать так как мышцы ног были забиты.И это через 5 минут после начала маршрута. Вспоминая это я не стараюсь любой ценой заехать на подъем без остановки а предпочитаю по мере усталости остановиться на 2-3 минуты на восстановление.
Это абсолютно верное замечание. Даже при самой сильной силе воли силы расчитывать необходимо, перетрудиться в начале - это как две шайбы потерять.
Привилегию вырабатывать Силу воли оставим спортсменам
А нам простым любителям оставим привилегию наслаждаться маршрутом
ирония в том что если подьемы не страшны, то маршрутом наслаждаться гораздо легче.