Форум velik.org
Общий => Собственно Офтопик => Тема начата: Tempo от 26 Августа 2007, 00:08:21
-
Самый главный апгрейд который мне остался на данный момент это сброс лишнего веса!
На данный момент застрял на 97-98 кг и никак не сползу вниз
Мне как бывшему тренеру по фитнессу с огромным (без ложной скромности) опытом это обидно и стыдно
В связи с этим готов выслушать мнения советы и мотивационные установки!
махур навеял своей темой о курении
-
Я выбрал нижнюю строчку!А вот советов дать не могу-у меня это тоже проблема!
-
Упс. Не понял увязки мотивации с рамой/вилкой/обвесом... :(
-
Самый главный апгрейд который мне остался на данный момент это сброс лишнего веса!
На данный момент застрял на 97-98 кг и никак не сползу вниз
Мне как бывшему тренеру по фитнессу с огромным (без ложной скромности) опытом это обидно и стыдно
В связи с этим готов выслушать мнения советы и мотивационные установки!
махур навеял своей темой о курении
Ну, советы они простые: есть меньше (но лучше), сердце гонять больше (в аэробной зоне).
А в качестве мотивации я использую горку - делаю себе такой Individual Time Trial вверх. Каждые полкило уменьшают время на несколько секунд - мне этого хватает.
Вот еще мотивация: в Штатах здоровой еды мало, а та что есть дорогая (полкило помидоров за 9.90 долларов например). В Израиле со здоровой едой гораздо лучше. Поэтому имеет смысл питаться чище - так оно и сытнее, и жира меньше.
И в третьих: займись plyometrics - оно и жир сгонит, и на велике технические аспекты будешь проходить без проблем.
Вот еще совет: катай обьемы. Классно сжигает жир, да и на велике пригодиться (может быть). Хотя Plyometrics на шетахе пригодится больше.
-
А что такое Plyostenics ?
-
А что такое Plyostenics ?
Я имел в виду Plyometrics, слегка одурел от велика тут.
Это упражнения на "взрывную силу" и на поглощение ударов телом - трамполина, мячикометание, отжимания с подпрыгом и.т.д. Местные даунхиллеры, накачавшись до состояния коровы зимой начинают активно заниматься такими упражнениями весной. В итоге катят по камням как будто они из воды сделаны.
Я думаю что как раз ТЕМПО сможет обьяснить более подробно про плиометрические упражнения (ну, или сказать что новичкам они не подходят, так как порвут связки, вывихнут суставы, сломают трамполину и.т.д.)
http://en.wikipedia.org/wiki/Plyometrics
-
Упс. Не понял увязки мотивации с рамой/вилкой/обвесом... :(
"...будут жить вечно как Ленин.." это ты писал про педали ;D
Я тоже с трудом разобрался где "увязка" Ленин-Педали - но разобрался же :evil6:
-
Тема, к сожалению, актуальна и для меня. Когда вес перевалил за 100, купил спиннинг и 3 месяца ежедневно крутил по часу. Результата никакого,единственное - дышать стал ровнее. Посоветовался со своим другом-кардиологом и он сказал, что я идиот/ без снижения веса приучил сердце работать на повышенных нагрузках/.Было посоветовано : меньше жрать,на спиннинге следить за пульсом /при нагрузках пульс вдвое больше состояния покоя, меньше - нет результата, больше - вредно для сердца/. Результат - за два месяца сбросил 9 кг и не останавливаюсь на достигнутом. Нужно еще,как минимум, 10 скинуть.
-
Пляжный волейбол! За пятницу-субботу сбрасываю в среднем 2кг (а до следующей пятницы их же, "с удовольствием", набираю :-\). Опять же, песок, - более щадящая нагрузка на колени и голеностоп. Тока где в Тивоне море или пруд, хотя бы... ;)
Ну и очередная страшилка для лифтёров, которые power: http://promo.mhealth.ru/214706
-
согласен с игорем!
играл в пляжный волейбол 6 лет по 2 раза в неделю, никаких проблем с лишним весом, сердцем, печенью, почками и т.д. ))
а самый большой апгрейд для меня на настоящий момент - это яйца побольше...
вот иногда подьезжаю к какому-нить дропчику, головой понимаю что перепрыгнуть - раз плюнуть, а все равно давлю на тормоз и сьезжаю/схожу как пенсионер...
-
fimson А ты их потихоньку откармливай, в стиле Кун-фу есть очень интересный блок, называеться "золотые яичьки" их это манахи шаулиня тренируют, они с утра до вечера таскают поленеце привязанное к яйчкам, и так постепнно, потом доходит до бревна, и в конечнои итоге, они ими ставят блок от удара ногой :o ой мне аж больно подумать, но сам видел, так вот я думаю у них с размерами нет проблем, вопрос как отнисется твоя девушка видящая тебя бродящего по квартире с привязаннами предметами... гы гы гы, например с рамой от велосипеда... ;D
-
мде... экстремал он во всем экстремал... ;D
спасибо конечно гофчик, буду думать на эту тему ) ты бы мне показал, как это делается, фотки как грится в студию, а мы посмотрим, прокомментируем, может что не так делаешь ))
-
фотки как грится в студию
ФОТОК НЕ НАДО!!!
-
;D
-
Beweare!
Childrens here! ;D :angel8:
-
Темпо, а может у тебя уже того? не осталось чего снимать ??? Твой рост, ширена и масса мышц может быть в полне соответствуют твоему весу?
-
Я думаю с постоянными тренировками в полную силу Темпо сможет сбросить ещё до 90-92, но такой вес сам держатся у тебя Давид не сможет... у тебя очень большая мышечная масса, тебе или её качать и сушить постоянно надо или просто смирится с 95-97.
-
Пример плиометрических упражнений это отжимания с хлопанием в ладоши Прижки с и запрыгивания на скамью Такие упражнения нужны дял взрывной силе в спринтерском спорте и в толчковых движениях в тяжелой атлетике Делать только после интеснивной разминки Как эти упражнения помогают Кросскантрийщикам и для сброса веса я не знаю
Для развития связки легкие -сердце самы эффектинвый и блтзкий по природе к человеку это интервальный тренинг
короче КАК СБРОСИТЬ ВЕС!
Главное я думаю класть внутрь меньше а выкидывать больше
Тут как с машиной хочешь сжечь бензин заоди и едь
ВОт проблема именно в том чтобы класть меньше... ;D А на столе кексы лежат...
+++++++++++++
Мышечная масса у меня не очень большая Но скидывать конечно есть с чего - жир Думаю что 90 кг для меня реально. 85 - это уже эксперимент 80 - это уже во вред для моей фактуры