Форум
Новые сообщения с последнего визита
Новые ответы на ваши сообщения
Календарь
Главная
WiKi
Login
Фото Галерея
Статьи
Новинки техники
Наши обзоры
Полезные советы
Навигация
Маршруты
Добавить ГПС трек
Север
Центр
Юг
Расчёт рейтинга
Треки
Отчеты
Отчеты о велотурах
Интерактивная карта
!!!Вход на форум!!!
Войти
Войти
Имя пользователя
Пароль
Запомнить меня
Забыли данные входа на сайт?
Зарегистрируйтесь!
Форум velik.org
Language:
English
Russian
Hebrew
Начало
Помощь
Поиск
Календарь
Просмотр календаря
Добавить событие
Вход
Записать
Форум velik.org
»
Велосипед и все что с ним связано
»
Техника владения велосипедом
(Модератор:
@RT
) »
Тема:
Дыхание
Печать
Страницы: [
1
]
Вниз
Автор
Тема: Дыхание (Прочитано 1105 раз)
0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Slayer12321
Сообщений: 141
Дыхание
«
:
05 Декабрь 2012, 10:22:08 »
Здравствуйте, заметил за собой что не могу дышать через нос когда еду на велосипеде, только через рот, минус в том что в рот залетает всё что летит на встречу, дыхание становится очень громким и истеричным, и вообще лёгкие устают на много раньше мышц ног.
Как правельно дышать? через нос/рот/нет разницы и как держать ритм дыхания если скорость педалирования меняется.
Заранее спасибо.
Сообщить модератору
Записан
Spiral out,keep going...
Repkin
Ninerd
Сообщений: 1493
Re: Дыхание
«
Ответ #1 :
05 Декабрь 2012, 10:29:56 »
через нос , выдыхать можно через рот.
На "высоких оборотах" приходится подключать и рот на вдохе - уж очень дышать хочется
Если легкие устают раньше мышц - значит их тренировать надо.
Пока что можешь попробовать педалить с меньшем каденсом
Сообщить модератору
Записан
dimak78
Сообщений: 2578
0507553335
Re: Дыхание
«
Ответ #2 :
05 Декабрь 2012, 10:31:15 »
Хороший вопрос
Когда ныряю дышу ртом выдыхаю носом
А вот когда еду фиг его знает
Хотя думаю надо вдыхать носом выдыхать ртом
Сообщить модератору
Записан
Slayer12321
Сообщений: 141
Re: Дыхание
«
Ответ #3 :
05 Декабрь 2012, 10:36:32 »
Как лёгкие тренировать правельно ?
Сообщить модератору
Записан
Spiral out,keep going...
Repkin
Ninerd
Сообщений: 1493
Re: Дыхание
«
Ответ #4 :
05 Декабрь 2012, 10:52:34 »
В двух словах такое не объясняется - лучше обратится к специалисту.
Мой не профессиональный совет:
Покатушки с пульсом 110-130 в течении 1-2 часов.
Раз в неделю не тяжелые интервалы, например покатушка в холмистой местности
Сообщить модератору
Записан
Сообщение понравилось:
думка
vadim
Сообщений: 2424
Re: Дыхание
«
Ответ #5 :
05 Декабрь 2012, 13:09:34 »
чтобы легкие не уставали раньше мыщц нужно ехать на более низком пульсе, т.е. медленней.
частоту педалирования нужно стараться держать постоянной, для этого есть переключение скоростей.
Дима, а почему нужно вдыхать носом?
Сообщить модератору
Записан
Repkin
Ninerd
Сообщений: 1493
Re: Дыхание
«
Ответ #6 :
05 Декабрь 2012, 13:25:55 »
Очищение, регулировка температуры и более эффектный цикл = уменьшается гипервентиляция
за две секунды и нета:
http://geekrunner.org/running/kak-pravilno-dyshat-pri-bege.html
Сообщить модератору
Записан
goga
Сообщений: 5425
0546311508
Re: Дыхание
«
Ответ #7 :
05 Декабрь 2012, 13:35:34 »
замечал перед заездами DH некоторые топы крутят на мастубаторах с затычками в носу,это зачем?
Сообщить модератору
Записан
Акын
Сообщений: 12024
Re: Дыхание
«
Ответ #8 :
05 Декабрь 2012, 13:37:59 »
У меня тогда тоже вопрос - а насколько вредна для организма практически постоянная езда
"рваными интервалами" и "пиками" нагрузок?
Правда в начале стараюсь "разогреватся" - и не заводить себя в "пики".
Сообщить модератору
Записан
Печать
Страницы: [
1
]
Вверх
Форум velik.org
»
Велосипед и все что с ним связано
»
Техника владения велосипедом
(Модератор:
@RT
) »
Тема:
Дыхание
Ссылка на календарь