Войти

Войти

АвторТема: боли в плечах  (Прочитано 819 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн vladimir210

  • *
  • Сообщений: 75
боли в плечах
« : 24 Ноябрь 2010, 19:36:31 »
  • Вверх
  • Вниз
  • нужен совет, почему болят плечи ? после 20 - 30 км. покатушек сильно болят плечи. это неправильная посадка? что не правильно?

    Оффлайн Lost

    • *
    • Сообщений: 1298
    Re: боли в плечах
    « Ответ #1 : 24 Ноябрь 2010, 20:15:07 »
  • Вверх
  • Вниз
  • vladimir210 Причин может быть много посадка, размер, и ещё много.

    По поводу посадки из личного опыта заметил что особенно на подьёмах и при длительной езде «поджимаю» плечи - то есть не еду с расправлеными плечами.
    Потом болит больше в районе трапеции.
    Тренер по спинингу постоянно подчёркивал/а что плечи надо опускать - тогда и напряжение ес-сно меньше.

    Сейчас стараюсь наблюдать за этим хотя не всегда получается.

    Попытайся понять где именно болит и когда (длина маршрута, профиль, и т.д.) если продолжать будет то лучше к спецу.

    Оффлайн vladimir210

    • *
    • Сообщений: 75
    Re: боли в плечах
    « Ответ #2 : 24 Ноябрь 2010, 20:51:03 »
  • Вверх
  • Вниз
  • в магазине сказали надо поднять руль за счёт выноса руля

    Оффлайн omer

    • *
    • Сообщений: 3207
    • гонки кросс/кантри, МТБ и шоссе марафоны
    Re: боли в плечах
    « Ответ #3 : 24 Ноябрь 2010, 22:49:15 »
  • Вверх
  • Вниз
  • укрепляйте мышцы живота, если болят плечи то зачастую это из за слабой поддержки в торсе.